![Thumbnail of post image 125](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/07/20230716-R0000993-320x180.jpg)
トマトとブラックオリーブとツナの冷製パスタ
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たっぷりのトマトとツナ缶を使った冷製パスタです。少量のすりおろしたニンニクとブラックオリーブがポイントです。
(すりおろした生ニンニクは、加熱したニンニクとはまったく別物です。チュー ...
![2023年の雑煮](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/01/20230103-R0000087-320x180.jpg)
正月の五重塔と堰と雑煮
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帰省して大晦日と元旦を実家で過ごしました。
誰もが認めるような見事な晴天となった元日、近くのお寺に初詣に行ってきました。
ここは正月の二日に、だるま市が開催されることで有 ...
![ロードレーサー](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/20130720-GP010083a-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】ロードレーサーで落車して鎖骨を骨折した話
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これは、趣味のロードレーサーで落車して鎖骨を骨折し、その回復までの記録です。
ロードレーサー乗車中にコケて肩から落ち、鎖骨を折るというのは、ある程度には一般的な不運だと思います。
![20150530江奈湾](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/20150530-IMG_7178-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】海へ・三浦半島を巡る
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昨日は夏が来たかのような素晴らしい青空が広まった。
私の住む場所からロードバイクで走って日帰りの行動圏内というと、山は奥多摩、海は三浦半島がある。
ゴールデンウィークには ...
![月夜見第一駐車場にて、これでやり遂げたと思っていた、この時は](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/05/20150502-IMG_6817-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】新緑の奥多摩周遊道路に挑む
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RL8 で奥多摩周遊道路を走ってきた。奥多摩湖から武蔵五日市方面の檜原村へとつながるこの道は、東京都で一番高い地点を通る道路だ。
私は二十歳過ぎの頃、初めて買ったランドナーでこの峠に ...
![20150418奥多摩湖3](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/20150418-IMG_6489-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】奥多摩湖の桜 172km
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今日は、先週行けなかった奥多摩湖へ桜を求めて ANCHOR で行ってきた。まぶしい日射しとひんやりとした風の中で、湖畔の桜はまだ咲き残っていた。
一眼レフを背負って走ったのだが、なか ...
![20150412_2](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/04/20150412-IMG_6444-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】羽村堰の桜
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今日は晴れたので桜を求めて ANCHOR で奥多摩湖へ行こう、と考えて布団から起き出したのだが、出発したのが10時過ぎになるという有様で断念。予定を変更して羽村の堰まで行くことにした。奥多摩湖へ ...
![多摩サイ桜20150328_4](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/03/20150328-IMG_6356-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】多摩サイの桜は七分咲き
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久しぶりに ANCHOR に乗った。思い返せば去年の11月に BROMPTOM を手に入れようと二子玉川の自転車屋に行ったとき以来だ。いかん、いかん。
BROMPTOM は図書館に行 ...
![奥多摩201408014_3](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/08/IMGP2734-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】熱暑の奥多摩湖サイクリング 143km
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お盆の休みは、いつものように自転車で実家に帰省した。
実家に帰っても、年老いた親の顔を見て、当たり障りのない世間話くらいしかやることはない。真夏の暑い部屋で留守番をするケインも気に ...
![3人の逃げ](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/05/R0013973-320x180.jpg)
ツアー・オブ・ジャパン観戦
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日曜日に自転車ロードレース、ツアー・オブ・ジャパンの観戦に行ってきた。
レースが行われた大井ふ頭は、私の職場から至近距離の通い慣れた場所である。
去年の観戦記がこちら。
![峠の上で向こうから上がってきたサイクリストとすれ違う](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/05/00e6313e7e0152b2edaed017f8dae8111-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】パスタを食べたら梅ヶ谷峠にちょっと挨拶がてら129km
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会社でネットワークの切り替えがある。昨日はサーバールームのスイッチの設定変更に業者の担当者が来たので対応した。21時から始まり終了は23時、退社は24時過ぎ。
おかげで今朝の起床は9 ...
![湖畔のベンチでヘルメットを脱ぎ小休止](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/05/IMGP27192-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】初夏まっさかり奥多摩湖往復 170km
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連休の中日、天気の良い一日に奥多摩湖まで RL8 で往復した。
来たるべき夏に向けて足慣らし、試走のつもりで向かったのだが、さすがにゴールデンウィークは特別だ。奥多摩湖へ向かう国道で ...
![20140426多摩サイ、パンク修理1](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/04/IMGP2708-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】備えなければ多摩サイで押し30km(涙)
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週末に自転車で実家に行った。いつもは奥多摩方面へサイクリングの途中に立ち寄るのだが、この日は別の目的があった。母が使っているパソコンのOSをWindowsXPからWindows8.1へバージョン ...
![20140322_3](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/d3307b2c9d85aff7cf9e1b831bb21c14-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】久しぶりの尾根幹
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週末の土曜日は、RL8 で久しぶりに尾根幹を走った。
天気の良い昼下がり、14時に出発したのだが、帰ってきたのは夕暮れ間近の時刻になってしまった。
向かい風は冷たく、体幹 ...
![二ヶ領上河原堰](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/IMGP2706-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】二ヶ領上河原堰往復 46km
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本当をいうと、今日は春の兆しを探しに三浦半島を RL8 で一周しようと考えていた。
しかし情けないことに前日の夜更かしがたって朝寝坊、明るい間に戻ってこれるような時刻ではなくなってし ...
![沖縄一周総括](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/e842e25ed0b3f3d6720a59ef2754d8dc-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】雨とパンクの沖縄一周・総括
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【ANCHOR RL8】沖縄一周その1(那覇→名護)74km
【ANCHOR RL8】沖縄一周その2(北部一周)175km
【ANCHOR RL8】沖縄一周その3(名護→ ...
![さらば那覇、また来る日まで](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/IMGP2702-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】沖縄一周その4(最終日)
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ANCHOR RL8 を駆って沖縄一周の最終日は、ゆっくりと朝寝をして10時過ぎにホテルをチェックアウトした。
空港までは 5km ちょっとしかない。皮肉なことに、この日の朝が一番天 ...
![人気のない浜辺に向かって座って昼飯](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/IMGP26841-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】沖縄一周その3(名護→那覇)102km
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沖縄三日目、今日も朝から本降りの雨だ。二晩お世話になった名護のホテルを出発したのが9時過ぎ。今日は昨日より距離が短いこともあり、この時間となってしまった。
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![辺戸岬5](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/IMGP2667-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】沖縄一周その2(北部一周)175km
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沖縄二日目の朝・名護のホテルを出発したのは7時30分、外は雨が降っている。
雨の中を走るのは残念だが、今日は背中に重いザックを背負っていないので身も心も軽い ...
![雲間から陽がさせば、この海が](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/IMGP2641-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】沖縄一周その1(那覇→名護)74km
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私の職場では、2年ほど前に、管理職を対象に「リフレッシュ休暇」という制度ができた。1年に1回は、5日間連続の有給休暇を取得しなければならないというルールだ。