![とろろとひじきの冷たい蕎麦](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/20150711-IMG_7401-320x180.jpg)
【RUN】ほとんど夏!20km走/とろろとひじきの冷たい蕎麦
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この一週間は梅雨らしい不順な天候が続いていましたが、週末になって待望の日射しが戻ってきました。
こうなるとロングランに行くしかありません。
ベランダのゴーヤのカーテンはほ ...
![Thumbnail of post image 016](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/20150620-IMG_0444_1-320x180.jpg)
【RUN】二子橋往復 30km / 豆腐丼
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梅雨の晴れ間の休日、今日は自転車かなとも思ったが、今週末もランを選んでしまった。
最近は脚の調子が良いこともあり、平日の通勤ランだけではなく、休日に走ることも楽しくなってきた。
![ひじきとひよこ豆のペペロンチーノ、ゴーヤと卵の炒め物、大豆ハンバーグとチリビーンズ](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/20150613-IMG_7268-320x180.jpg)
【RUN】丸子橋→多摩川河口 24km / ひじきとひよこ豆のペペロンチーノ
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曇り空の休日。明日は雨が降るようだが、今日は午後から日射しが届くという予報だった。
確かに、お昼過ぎから薄日が差してきた。しかし雲が切れることはなく、影も弱々しくてイマイチ気が乗らな ...
![河口まで行こうと思ったけれど…](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/20150607-R0017061-320x180.jpg)
【RUN】丸子橋→大師橋 20km /ひじきと納豆の冷たい蕎麦
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朝起きた時には曇っていた空だが、9時を過ぎる頃になって晴れて陽射しが出てきた。
こうなるとそわそわして、居ても立っても居られない。
この素晴らしい陽気の休日に、部屋に留ま ...
![OBLIVION](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/11/538ed6fa88ffce5ff7d19a5102e85057-320x180.jpg)
【映画】OBLIVIONのサントラで【RUN】これ最高!
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去年はITチャリティ駅伝を走った後に右脚が痺れだし、まともに走れなくなってしまった。
整形外科でMRI検査をして、椎間板ヘルニアという診断を受けた。
今年は脚の不調もなく ...
![天候に恵まれたのは幸いだ](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/11/IMGP2602-320x180.jpg)
【ANCHOR RL8】お台場へ、【RUN】ITチャリティ駅伝を走った
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今年で4回目を迎える「ITチャリティ駅伝」がお台場で開催された。
天候は晴れときどき曇り、数日前の寒さがウソのような暖かい昼下がり、参加チーム600超のなかで 3km を全力疾走した ...
![空を見上げると虹が架かっていた](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/10/IMGP2596-320x180.jpg)
台風の通勤ランで虹を見た
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予想通り、今朝は台風26号が大暴れして、風の吹き荒れるものすごい音で目が覚めた。
目覚ましのアラームを止めても布団の中からなかなか出られない怠惰な私だが、今日に限っていえば、一発でぱ ...
![夏を走る](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/09/IMGP2445-320x180.jpg)
椎間板ヘルニアとランナー、その後
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去年の11月に突如、右脚の大腿裏、ハムストリングに経験したことのない痛みを覚えた。
触って違和感を覚えるほどに右足首の皮膚感覚が鈍り、つま先を上げるという動作にも支障が出て、まともに ...
![夏を先取り、炎天下1](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/07/IMGP2443-320x180.jpg)
【RUN】丸子橋往復・猛暑20km走、パスタ・ビアンカ
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週末の休日、午前中ははっきりしない曇り空だった。
部屋の掃除をしてから、ベランダにゴーヤのためのネットをつるした。
蔓を増やすために、先端の芽を摘芯する。種を撒くのが遅か ...
![春の河口2](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/03/IMG_0006-320x180.jpg)
ちょっと走って河口まで、世界で一番好きな香り
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いよいよ春だ。
午後の日射しが差し込む窓際でケインが毛繕いをしている。陽を浴びて温かいケインにモフってみた。
うーん、なかなか心地よいではないか。
微睡みかけ ...
![逆光の錆びたタンク萌え~](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/03/IMGP2341-320x180.jpg)
走って島へ行こう、風車が回る工場萌えの島へ
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今日も仕事はお休みなのであった。
昨日に引き続き、絶好のRUN日和である。これは走りに行くしかない。今日はいつものランニングコースを大きく外れて、行ったことのない場所を目指して走った ...
![陽も傾いてきた](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/03/IMGP2315-320x180.jpg)
久々の 20km Run 【椎間板ヘルニア!?からの復帰】
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今日は仕事が休みで、実に久しぶりに長い距離を走った。
去年の11月に突如、右足にしびれが出て、右臀部からハムストリングにかけて太い痛みが走るようになった。整形外科でMRI検査を受けた ...
![東京マラソン2012 ゴール!!!](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/02/20120226-125220_21877232-1-1_2321-148899_ALLDATAx1_edited-11-320x180.jpg)
『東京マラソン2012への挑戦』まとめ
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いよいよ来週の日曜日は「東京マラソン2013」だ。
今年は抽選から漏れ、走ることはできないが、開催を祝して去年のまとめページを作ってみた。下のリンクから飛びます。
今年走 ...
![豚バラで紅茶豚リベンジ](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/01/R0019545-320x180.jpg)
雪上通勤ラン、豚バラで紅茶豚リベンジ
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昨日降った雪は止んで、今朝はいい天気になった。
しかし、地面は積もった雪に覆われたままだ。クルマの往来がある車道以外は、ガリガリのアイスバーンか、グジュグジュ溶けかけのかき氷の様な状 ...
![青唐辛子とベーコンのペペロンチーノ](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/01/R0019506-320x180.jpg)
カイロプラクティックと、辛くない青唐辛子のパスタ
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今日は右脚の座骨神経痛を治療に、カイロプラクティックの医院へ行ってきた。
約一時間の治療で、これまでの生涯でこれほどいじられたことはないというほど、脚の裏表全体にわたり施術を受けた。 ...
![牛肉と舞茸の焼き肉風パスタ](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/01/R0019349-320x180.jpg)
碧落の初詣RUN、牛肉と舞茸の焼き肉風パスタ
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今年も 10kmばかり走って、初詣に行ってきた。風は強く冷たかったが、澄み切った青空を見上げて走るのは心地よかった。
午前中の早い時間に行ったので人出はそれほどでもなく、滞りなく参拝 ...
![力強い積乱雲が立ち上がる](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/09/IMGP2292-320x180.jpg)
2012年総括 【RUN編】こんなふうに走った
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2012年を振り返る、ランニングについて
【月間走行距離(from runkeeper.com)とトピック】1月301.0km
大晦日の実家帰省ロングランを終 ...
![チキンカツ、ぶなしめじの味噌汁、白菜漬け](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/R0019109-320x180.jpg)
チキンカツ【一ヶ月ぶりの通勤ランがこたえた夜に】
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右大腿裏と臀部に痛みを感じて、まともに走るのが難しくなったのは先月の13日のことだった。
15年以上、通勤ランを続けているが、こんなことは初めてだった。右のつま先を持ち上げようとする ...
![鶏肉とチンゲンサイの中華丼、菜の花の辛子和え](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/R0019003-320x180.jpg)
鶏肉とチンゲンサイの中華丼、菜の花の辛子和え
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日曜日に買い物に行くと、早くも菜の花が売っていた。千葉県・南房総産とある。これを見逃す手はないということでさっそく買ってきた。茹でて辛子和えとした。
今日は早く帰れたのでご飯を炊き、 ...
![強風で桜の紅葉も吹き飛ばされた](https://movinow-sober.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/R0018918-320x180.jpg)
【勝田マラソンへの道に光明】この一ヶ月まともに走ってないけど
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今日は朝から、月曜日に引き続き整形外科に診察とリハビリに行った。
河の土手沿いに10km あまりの距離を自転車で行ったのがが、何せ風が強かった。向かい風は、登り坂と並んで、自転車乗り ...