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RUNrun_jp

走り慣れているランナーなら、自分なりの距離感をもっている。10kmを走ったらどれくらい時間がかかるかとか、どれくらい疲れるかなどを思い描くことは難しくない。

普段走らないような長距離 ...

まだ空いていた、良かった

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RUN, 料理gohan

昨日は仕事だったが今日はまたお休み。朝イチで走って初詣に行った。8時過ぎに出発して1時間で戻ってこれた。この何年かは、初詣はこのパターンだ。朝の早い時間を外すと、トンデモナイことになるのはわかっ ...

Running Activity 41.72 km | RunKeeper

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RUNrun_jp

実家へ帰省するのに『走って』というのが、過去に3回ある。

1回目

今から14年前、通勤ランを始めた最初の年の大晦日に決行。当時の通勤ランは片道4km弱で、長距離をまとめて ...

豚肉と小松菜の炒め物:完成

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RUN, 料理gohan

昨日の晩は、鮭のハラミのバターソテーとナメコの味噌汁だった。バターソテーにして胡椒とレモン汁をかけると、塩焼きとは趣が違った美味さがあった。でもやっぱり、ご飯にのせたくなるのだね。

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骨付き豚バラ肉とキノコのあんかけラーメン(残り物で)

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RUN, 料理gohan

おお、圧力鍋に骨付き豚バラ肉が残っていた。煮汁が少々。浮いて固まったラードは取り除く。ぶなしめじと水菜を追加して、水溶き片栗粉で、いつものあんかけとしてラーメンにのせてみた。市販の喜多方ラーメン ...

洗足池4

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RUN, 料理gohan, run_jp

牛スジと根菜の煮物がついにファイナル。思い切って汁ごとそばにしてみた。さすがに汁は飲み干せなかったが、美味しかった。

今日もいい天気だった。昼過ぎからロングランへ出発。洗足池までを往 ...

河口に近く、潮の干満に影響される

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RUN, 料理gohan, run_jp

休日の遅い朝食として、昨日の残りの鮭を一切れ電気グリルで、チーズを入れた厚焼き卵を専用のフライパンで焼いた。

卵を3つを溶いて軽く塩。専用のフライパンに油をひいてお玉で卵液1回目を投 ...

15km 過ぎ

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RUNrun_jp

今日も素晴らしい天気だ。ゆっくり長めに 25kmくらいと考えて家を出た。コースは丸子橋を折り返しとして川崎側に渡り、大師橋まで下って戻ってくるという周回コースだ。

風もなく、気温もそ ...

夏も冬も光にあふれていた

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RUN

朝イチで散髪に行ったら、まだ10時開店前だというのに、すでに満員状態だった。さいわいにも最後にひとつ席があったが、数分遅れていたら1時間待ちになるところだった。そういえば師走の週末の床屋は、いつ ...

見晴らしのよい子の場所は、いつも風が強い

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RUNrun_jp

午前中 amazon からの配達を待っていたのだが、一部が届かない。外は絶好のランニング日和である。午後の1時半を過ぎても配送業者は来なかったので、いつもの通勤ランと同じスタイルで出発。今日はゆ ...

芹を入れてひと煮立ちで完成

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RUN, 料理gohan

東京マラソンまで三ヶ月を切り、モチベーションを上げるためにも、ブログのウィジェットでカウントダウンを入れてみた。

会社の行き帰りの通勤ランに、今週になってトレーニングの要素を加えてい ...

鮭とゴボウのパスタ:完成

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RUN, 料理gohan, run_jp

だいぶ前に焼いた鮭のハラスが一切れ冷凍されていた。泥付きゴボウをささがきにして、お気に入りの芹と一緒にパスタとした。具の取り合わせは思いつきである。

さあ作ろうと、材料を並べて気づい ...

焼きそば、コロッケ、トマト

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RUN, 料理gohan

第一回、第二回ITチャリティ駅伝が開催されたコースまで走ってきた。

第二京浜の多摩川大橋を川崎側へ渡る。いつも多摩川をさかのぼる時は、この先の丸子橋を渡るのだ。多摩川大橋の歩道は、工 ...

豚バラ肉の唐揚げポン酢がけ

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RUN, ベランダ, 料理, 猫あるいはケインgohan

部屋の掃除をした後、ベランダの整理を行う。枯らしてしまった鉢植えがいくつか放置してあった。

この部屋に越してきて、最初に買い求めた観葉植物、等身大のゲツキツもその一つだった。ミカンの ...

RunKeeper iphone app

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RUNrun_jp

今年の1月に、10年近く使った docomo携帯から iphoneに換えて、楽しく役に立つアプリはたくさんあったが、中でも重宝していたのが『RunKeeper』だった。

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うっしゃー、いくぜ!

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RUNrun_jp

ブログに載せてもOKということなので

セーラー服に頬紅までしたのに、異国の狩猟民族にしか見えない

手にした獲物は、腹を押すと「クェー」と鳴くのだ

私の計画では ...

X-SOCKS SPEED ONE

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RUN, モノrun_jp

X-SOCKS のランニング用ソックス SPEED ONE を買った。

1足でおよそ 2,000円なり。靴下としては高価であが、通勤ランナーには必須のアイテムであると思う。

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RUNrun_jp

このページのアクセスが多いと思ったら、「東京マラソン 追加抽選」のようなキーワードで google の上位に表示されているようだ。

公式ホームページを見ると28日に「追加当選された方 ...

我が社からは3チームが参加した

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チーム『珍獣ハンターズ』の年齢層

20代  1名
30代  1名
40代  2名
50代  1名

アピール作戦

当初は「珍獣」に追いかけられるということで、ヒモを ...

平日の休み、図書館まで

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久しぶりの平日の休みだ。

土手沿いの道を走って図書館まで往復した。

平日は道行く人も少ない。

川の中州では ...