movinow

具材：塩豚、ほうれん草、シメジ。
久しぶりに食した、炒めたほうれん草が妙にうまい。
焼 きそばをおかずに白米１合ちょっと。

いつもこんなもんだ。
常態と化した ...

焼いた胸肉１枚をデンとのせて、長ネギと七味を散らした。
味、量とも満足。鳥胸肉のコストパフォーマンスは
最高である。

図書館で借りた藤原進也「コスモスの影にはいつも誰かが隠れている」をあっという間に読了。
やはり手堅い。
自分にとっては、当たり外れを気にする必要がない安心感がある。

日差しは強いが向かい風が心地よく、汗は噴き出しても走りやすい。
走ることのパフォーマンスに対しては、気
温より湿度の方がはるかに影響大だと思う。

アサリとキャベツのパスタ、トマト入り。
ディチェコ200gが一食なのでクリーム系は飽きるし、作るのがめんどくさい。
週に２度は食するパスタは、もっぱら ペペロンチーノかアラビアー ...

小一時間のRUN。まだ涼しく走りやすい。河口付近では潮干狩りの人出が多い。

むかし葛西臨海公園でたくさんバカ貝を捕った。
結局、食べられず近所の運河に放したっけ。

きんぴらごぼう、アサリの味噌汁。
アサリが旬のうちは味噌汁の具を考える必要はないが、
ゆっくり自炊できる
のも今日までか。

今日は「猫×オレ愛の日記」「よん＆むー」の２冊を読んだ。

動物病院の待合室で手にした雑誌に猫漫画の特集 があり、
興味がわいたので取り寄せてみた。

愚 ...

子猫を拾ってきてから手を掛けられず崩壊気味であったベランダを整理。

今春立ち枯れて芽吹かなかったもの

ミント
山椒
ゲッキツ
オスティオスペルマム ...

40分弱のrun。予想外に涼しかった。BBQの名残多し。

汗まみれショートタイツで図書館はそぐわないが、
受付で返却と貸し出し。
慣れているので平気である。少なくとも ...