今日は二連休の初日、フルーツとベジタブルの日にしようと決めた。ので朝食は、

バナナ
グレープフルーツ
トマト
セロリ

盛大な盛り合わせ。バナナなというのはいつ ...

パスタ：水菜たくさん、トマト、舞茸、ニンニク、唐辛子
レタス
ブロッコリー
ゲロルシュタイナー

休みの前日ということもあり、自分にとってご馳走と呼べるものを作る。ご馳走と ...

休日の昼飯

図書館で借りた『フィット・フォー・ライフ』を興味深く読み進めている。とてもわかりやすい。

出勤日の昼間はパンやサンドイッチといった軽食ですませている。その反動 ...

午前中に散髪。帰ってから、こういう天気の良い休日は必ずするように、今日も図書館まで走っていくと、すぐ近くの神社でお祭りをやっているのに遭遇した。いつもは人通りの少ない裏道だが、今日はたくさんの通 ...

やっと長い一週間が終わった。今週は月曜日から土曜日までフル出勤であり、おまけに木曜日には乗り慣れない通勤電車に揺られて越谷まで行かなければならなかった。服装も、いつものランニングシャツにジョギン ...

仕事が長引いて、家に着いたのは23時を回っていた。帰り道、コンビニに立ち寄る気分でもなく、そのまま帰宅。シャワーを浴びた後、鶏胸肉を電気グリルで焼いて、手早くそばを作った。鶏肉から滲み出た油と舞 ...

 

アジのさんが焼き
トマト、アスパラガス
エシャレット（塩水漬け）
ニラの味噌汁 （卵入り）

 

白土三平の著作で読んで、き ...

買ってきたアジの刺身
ニラの味噌汁
トマト、アスパラガス
豆腐
エシャレット（塩水漬け）
ご飯（自家製梅干し炊き込み）

ニラの味噌汁を飲んで、子供の頃の実家の ...

鶏レバー（安くて栄養がありそうだし、良い食材だ）

ニラ（安い、炒めるとこれだけで肉の代わりになる）

レバーの下ごしらえは一口大に切って５分くらい水にさらすだけ。レバー特有 ...

二連休の初日。

図書館で次から次へと新しい本を借りてくるのは楽しいが、じっくりと読みたい本がたまっている。多読、速読の利点はわかっても、これはと思う本を熟読玩味する方が、より楽しいと ...

昨日と打って変わって春先を思わせる肌寒い夜だった。

今朝、玄関の扉を開けてすぐに感じた。湿度が違う。汗でずぶ濡れになりながら走りまくる季節がやってきたのだ。まだまだ序の口ではあるが、少しずつ身体も慣れていくだろう。季節が移ろい、気候が変わるのに合 ...

喜多方ラーメン（豚肉、ぶなしめじ、生卵、長ネギ、胡椒）

ご飯（昨日の残り1.5合）

ラーメンをおかずに食べるご飯はうまい。

何年か前、逗子から熱海ま

鶏レバー、ニラ、ピーマン（醤油、砂糖、片栗粉）

アサリの味噌汁

ミニトマト

キュ ウリ（ゴマ油、塩、醤油）

ご飯（自家製梅干し炊き込み）

ケインと暮らすようになって知った猫の習性

ベランダには睡蓮鉢があり、水を飲みにか、ハトがよくやってくる。

目ざとく見つけた愚猫はすかさず網戸ににじり寄って低く身を伏し、四 ...

返却期限が過ぎていたので傘を差して歩いて行った。

土手の道に人影がないことだけが、いつもと違っていた。濡れた草原にはスズメやムクドリが飛び交い、水浸しになった河原をカモのの親子がクチ ...

下駄箱から引っ張り出した、履きつぶしたランニングシューズは妙に走りやすい。

全天候型通勤ランナーにとって、これからの半年あまり、雨は「恵み」となる。
雷雨や台風な ら「力の源 ...

飛沫を顔に浴びながら風を切るが心地よい。

すれ違うクルマのヘッドライトが殊更に雨粒を浮かび上がらせるが、

ランニングキャップのツバを引き下げる必要もない。

ラ ...

晩飯は久しぶりにアラビアータ系のパスタを作った。

材料：鶏もも肉１枚、ナス４個、トマト缶詰１個、ニンニク、唐辛子、オリーブオイル

できたソースは２食に分けて残りは鍋ごと冷 ...

僕が走っていて楽しいと感じ始めたとき、

それはずっと昔のことだけど、

そこは誰もいない深夜の舗装道路だった。

走り出した時分は、せいぜい２０分間だった。当たり ...