鶏もも肉とブロッコリーの炒め物

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鶏もも肉1枚とブロッコリーで炒め物を作った。

ブロッコリーの太い茎は、スライスして下茹でしてから利用すればとても美味しいものだ。

鶏もも肉、ブロッコリー、パプリカ、ニンニク、唐辛子ブロッコリーは茎とつぼみを切り分けておく

材料

鶏もも肉、ブロッコリー、パプリカ、ニンニク、唐辛子、醤油、みりん、日本酒、顆粒だし、片栗粉

鶏もも肉は一口大に切り分け、ブロッコリーは茎と蕾を分けておく。

ブロッコリーは茎から茹で、時間差で蕾を入れるざるに上げる

中華鍋に湯を沸かし、ブロッコリーの茎から茹で始める。時間差で蕾も入れ、固めに茹で上がったらざるにあける。

小麦粉をまぶした鶏もも肉を炒めるニンニクと唐辛子を加える

鶏もも肉に薄く小麦をまぶして炒める。脂が出てきたらニンニクと唐辛子を加える。

パプリカを追加醤油、みりん、日本酒、顆粒だしを加える

パプリカを加え、醤油大さじ2、みりん大さじ2、日本酒大さじ2、水大さじ1、顆粒だし小さじ1/2の合わせ調味料で味付けする。

ブロッコリー投入水溶き片栗粉で薄いとろみをつけたら出来上がり

ブロッコリーを加え、水溶き片栗粉で薄めのとろみをつけたら出来上がり。

鶏もも肉とブロッコリーの炒め物
鶏もも肉とブロッコリーの炒め物

鶏もも肉ブロッコリー

茎もうまいとろみの合わせ調味料で味付けもばっちり

とろみの合わせ調味料で味付けもバッチリ決まり、熱々が冷めないのがありがたい。

彩りもよし。満足の一品でした。

 

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gohan

Posted by movinow