牛肉とほうれん草のオイスターバター丼・TRON BIKE

牛肉とほうれん草を炒めて、オイスターソースとバターで味付けした簡単な丼です。

牛肉には塩と胡椒をして、ほうれん草はざく切りにします。オイスターソース大さじ１、醤油小さじ１、片栗粉小さじ１、水大さじ２を合わせておきます。

鍋にサラダ油を熱して、牛肉の色が変わるまで炒めます。

ほうれん草を加え、しんなりするまで手早く炒めたら、合わせた調味料を加えます。

調味料がからんだら最後にバターをひとかけ加えて火を止めます。どんぶりご飯にかけてできがりです。

オイスターソースとバターの相乗効果は危険ですね。満腹中枢のリミットを解除するおそれがあります😅

一食としては明らかにカロリーオーバーですが、今日はZwiftで長めに走って1,200kcalくらい消費したので、まぁよしとしましょう。

ちなみにZwiftの世界ではConcept Bikeというものをゲットしました。いかにもvirtual rideらしい見た目の 、TRON BIKEと呼ばれているカッコイイやつです。

獲得条件は

1. “Climb Mt.Everest" challenge にエントリーする
2. エベレストの標高8,850mまで登る
3. そのあとさらに41,150m登る

つまりZwift内でチャレンジにエントリー後、50,000m登ると手に入れることができます。

How to Unlock the Tron bike in Zwift | Zwift Insider

The Tron bike (named the “Zwift Concept Z1" in game) is definitely the coolest ride ...

 https://zwiftinsider.com/unlock-the-tron-bike-in-zwift/

性能がピカイチのようなので乗ってみるのが楽しみです。

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