鶏胸肉の青椒肉絲っぽい炒めもの

鶏胸肉、ピーマン、ニンジンを細切りにして、オイスターソースと醤油にちょっとの豆板醤で味付けした炒めものです。

材料
鶏胸肉1/2枚(160g)
ピーマン2個
ニンジン1/2本
★オイスターソース小さじ2
★醤油小さじ1
★豆板醤小さじ1/2
★水大さじ1
少々
胡椒少々
片栗粉大さじ1
ごま油大さじ1
2人分(大盛1人分)
使う食材の写真
食材の下ごしらえをした写真

鶏胸肉はそぎ切りにしてから細長く切り、軽く塩と胡椒をします。ニンジンとピーマンは細切りにします。★調味料を合わせておきます。

フライパンにごま油を熱して、片栗粉をまぶした鶏胸肉を炒める写真

フライパンにごま油を熱して、片栗粉をまぶした鶏胸肉を炒めていきます。

ニンジンを加えた写真

鶏胸肉の色が変わったら、ニンジンを加えます。

ピーマンを加えた写真

ニンジンを2分ほど炒めたら、最後にピーマンを加えます。

合わせ調味料を加えた写真

ピーマンを軽く炒め合わせたら、合わせておいた調味料を加えます。

できあがりの写真

全体を炒め合わせて、軽いとろみと照りが付いたら火を止めます。お皿に移してできあがりです。

鶏胸肉の青椒肉絲っぽい炒めもの
鶏胸肉の青椒肉絲っぽい炒めもの
鶏胸肉を箸で持ち上げた写真
ピーマンとニンジンを箸で持ち上げた写真

しっかりと歯ごたえの残ったニンジンとピーマンと合わせると、鶏胸肉のやわらかさが引き立ちます。

私は、鶏胸肉をおいしく炒めるポイントは二つあり、ひとつは「切り方」、もうひとつは「片栗粉」だと考えています。

そぎ切り、あるいは細切りにすることで、中までしっかり火が通っても、噛んだときの食感がやわらかく仕上がります。

そして片栗粉をまぶして炒めることで、軽いとろみが付いて口当たりがなめらかになります。

この二つを掛け合わせることで「肉汁が少なくてパサパサ」という鶏胸肉のイメージをくつがえすことが可能になります。

あと、これは鶏胸肉に限った話ではありませんが、できたてを温かいうちにいただくというのも大切だと思います。

概要
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レシピ名
鶏胸肉の青椒肉絲っぽい炒めもの
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準備時間
調理時間
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Posted by movinow