洗足池4

牛スジ根菜そば、【東京マラソンへの道】洗足池へ30kmラン

牛スジと根菜の煮物がついにファイナル。思い切って汁ごとそばにしてみた。さすがに汁は飲み干せなかったが、美味しかった。

牛スジ根菜そば最後の牛スジは極トロ

今日もいい天気だった。昼過ぎからロングランへ出発。洗足池までを往復した。

本日も晴天なり冬の芦原も「いいね!」

今日は、先週とは逆回りで土手沿いの道を走る。大師橋を渡り、気持ちよいペースで足を進める。

今日も馬はいなかった、休日は馬も休みか今日は土手の下を走った

心の中で葛藤が起きるほどキツくもなく、かといって手を抜いていられるほど楽でもない、自分がコントロールしているという感覚が強くなる、ちょうど良いペースがある。音楽を聴きながら、太陽の光にあふれた道を、そんな理想的なゾーンで走っていると、とても幸せな気分である。しかし、その領域を一歩踏み出してバランスを崩すことによってこそ、成長があるのも事実だ。

洗足池1洗足池2

15km ほどを走って洗足池に到着。

たしか小学生の頃だったと思う。友達と自転車でここまで来たことがある。当時住んでいた場所からは、小学生が自転車で来るような距離ではなかった。自転車で遠くまで、まだ見ぬ場所へ行くことが楽しくなり始めた時で、家にあった23区の地図をながめては、目的地を決めてペダルをこいだ。

洗足池3洗足池4

考えてみれば、あれは40年以上も前の出来事なのだ。

帰ってきた

 

 

RunKeeper によると、

30km 2時間34分、5:07min/km

そんなに追い込んだつもりはないが、さすがにこの距離は疲れた。そして水分の消耗が激しい。途中でスポーツ飲料 500ml をとったが、帰ってから 1L 以上の水分を補給した。それほど喉が渇いていたのだ。

runkeeper 2011-12-19 1-10-27

最近の投稿です

Thumbnail of new posts 092

:

ランチョンミートのガパオライス

ランチョンミートを使ったガパオライスです。 材料 ランチョンミート1/2缶 10 ...
Thumbnail of new posts 157

:

ランチョンミートと卵とピーマンの炒めもの

相性抜群のランチョンミートと卵の炒めものに、ピーマンを加えました。 材料 ランチ ...
Thumbnail of new posts 110

: 野菜

シャトルシェフでつくる鶏手羽先と野菜のトマト煮

シャトルシェフの保温調理でつくる鶏手羽先と野菜のトマト煮です。 サーモス社の下記 ...
Thumbnail of new posts 099

: パスタ

ガパオのパスタ

ガパオライスのライスをパスタに置き換えたレシピです。 材料 豚コマ肉80g赤パプ ...
Thumbnail of new posts 134

: 麺類

具材は別皿で – ZUBAAAN!背脂濃厚醤油

最近発売される袋麺はとてもレベルが高くて、食べてみて、これがインスタントラーメン ...

このブログへのアクセスについて

  • 291今日の閲覧数:
  • 215今日の訪問者数:
  • 335昨日の閲覧数:
  • 236昨日の訪問者数:
  • 6098今月の閲覧数:
  • 1現在オンライン中の人数:

1,989ビュー

RUN, 料理gohan, run_jp

Posted by movinow