強風で桜の紅葉も吹き飛ばされた

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RUNrun_jp

今日は朝から、月曜日に引き続き整形外科に診察とリハビリに行った。

河の土手沿いに10km あまりの距離を自転車で行ったのがが、何せ風が強かった。向かい風は、登り坂と並んで、自転車乗り ...

冬の根菜グリーンカレー

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ご飯・丼gohan

先日作った根菜汁にホウレン草の千切りと、グリーンカレーペーストを入れてみた。

根菜汁、グリーンカレーペースト、ホウレン草

根菜汁を温めてホウレン草を入れ、グリーンカレーペ ...

ホウレン草と納豆のバター炒め丼

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ご飯・丼gohan

今日は残業じゃい。

自転車で帰ってきたら日付が替わりそうな体たらく。シャワーも浴びずに晩飯の用意に取りかかる。

冷蔵庫を開けると納豆があった。昨日炊いたご飯があったので納 ...

とろとろ塩豚と、ごろごろ根菜の、ほかほか汁

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, 野菜gohan

起きてみると今にも雨が降り出しそうな天候だったが、どうにか濡れることなく会社にたどり着けた。

自転車は、雨にめっぽう弱い。ブレーキはきかないし、町中の細い道路では、濡れた身体を中から ...

冬の桜並木、自転車で往復した

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RUNrun_jp

ひと月ほどに発症してなかなか治らない右脚の痛みと右足親指のしびれを診察してもらうために、今日は整形外科へ行ってきた。

インターネットで調べて見つけたその整形外科は、 高級住宅街で有名 ...

エビ入りカレーうどん

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麺類gohan

牛スジカレーの残りに、同じく残っていた赤エビを入れてカレーうどんとした。作り置いたカレーの最後を飾るにふさわしい定番メニューである。

牛スジカレー残り、赤エビむき身、うどん乾麺、ぶな ...

赤エビの殻出汁パスタ

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パスタgohan

閉店間際のスーパーで、アルゼンチン産の赤エビを買った。しばらく考えたが、やはりパスタにしてみた。1年ほど前に作ったパスタがこちら。

今日はトマトソースを使わずにオリーブオイルのソース ...

キャベツと卵のあんかけラーメン

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麺類gohan

今日も通勤ランを行ったのだが、昨日にも増してキツかった。

会社へ行く道のりの半ばから右膝に痛みが出始めた。膝が痛むなんて、十数年前に通勤ランを始めた時以来だ。

そして会社 ...

キャベツ塩豚チャーハン

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ご飯・丼, 猫あるいはケインgohan

朝起きると、右臀部に張りと痛みが残っているが、走れそうなので久しぶりに通勤ランで出社した。

やはり、まだまだ本調子ではなかった。一歩一歩に小さな我慢が必要だ。ギアチェンジしてスピード ...

手羽先カレーとパセリライス

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ご飯・丼gohan

今日も右臀部の痛みが引かず、通勤ランは中止した。痛み自体は、だいぶ良くなってきている。走って走れないことはないようだが、この痛みが走りながら治るものなのかがわからず、不安だった。

晩 ...

塩豚ホウレン草炒め、三つ葉入りかき玉汁

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, 野菜gohan

冷たい雨が降る一日だった。運良く、帰りには上がったので濡れずに自転車に乗って帰ってくることができた。まだ左臀部に痛みがあるので、今日も通勤ランは中止だ。

寒いので汁物として三つ葉入り ...

手羽先の鶏南蛮蕎麦

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麺類gohan

休日の昼食「焼き塩豚の醤油ラーメン」

醤油インスタントラーメン、塩豚、茹でホウレン草、長ネギ

一昨日仕込んだ塩豚を強火で焼いてトッピングとした。しつこくなるので、焼く時に ...

とろとろ牛スジカレー

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ご飯・丼gohan

今日は午後から天気が回復して日が差し始めたので、歩いて図書館まで往復した。

 

風は冷たいが、温かい日射しに照らされて輝くススキの穂を眺めながら、土手沿いの道を ...

ホタテとイタリアンパセリのペペロンチーノ

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パスタgohan

今日は休日ながら天気が悪く、右脚もまだ痛みが残っているので一日中部屋にいた。

amazon から届いた何冊かの本をめくり、膝の上にはケインが丸まっていた。

夕食は、昨日の ...

ホタテとブロッコリー茎のチャーハン

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ご飯・丼gohan

今日は会社の帰りにスーパーに立ち寄れたのだが、目当ての牡蠣が手に入らず、代わりにボイルされたホタテを買ってきた。それを使い、冷やご飯でチャーハンにした。

他にブロッコリーの太い茎が残 ...

鶏胸肉とブロッコリーの卵あんかけ丼

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ご飯・丼, gohan

日曜日に仕込んだ炊飯器鶏が冷蔵庫にあったので、それを切り分け丼飯に並べ、昨日作ったブロッコリーの卵スープをあんかけにしてかけた。

炊飯器で低温調理した鶏胸肉、ホウレン草のおひたし、ブ ...

鶏もも肉の柚子胡椒焼き、ブロッコリーの卵スープ

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gohan

10日ぶりに通勤ランに復帰した。

右足親指のしびれはほとんどなくなったが、まだ右足首の可動範囲に制限を感じる。右脚のバネは回復しておらず、一歩一歩が柔軟性を失った右脚に負荷となってい ...

牡蠣ご飯、ホウレン草のおひたし

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ご飯・丼gohan

春にアサリなら、冬は牡蠣である。男に必要なのは亜鉛だ。ちょっと高いけど、がんがん食べよう。ということで、今晩は炊き込みご飯にしてみた。

他には、強火でサッと炒めて食べたら美味しそうな ...

鶏胸肉の唐揚げ風・肉団子揚げ

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gohan

鶏胸肉は加熱時間が長いとどうしてもパサついてしまうので、鶏唐揚げは断然もも肉だと思っていた。鶏胸肉のレシピを検索していると、おもしろい調理法に出会った。

鶏むね肉だってジューシー唐揚 ...

バジル・チキン・味噌ラーメン

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麺類gohan

みたび、鶏胸肉とベランダの生き残りバジルをつかった麺類を作る。

今日は味噌ラーメンだ。バジル&味噌ラーメン、なかなか魅力的な組み合わせではないか。

鶏胸肉、バジル、生ラー ...