洗足池4

牛スジ根菜そば、【東京マラソンへの道】洗足池へ30kmラン

牛スジと根菜の煮物がついにファイナル。思い切って汁ごとそばにしてみた。さすがに汁は飲み干せなかったが、美味しかった。

牛スジ根菜そば最後の牛スジは極トロ

今日もいい天気だった。昼過ぎからロングランへ出発。洗足池までを往復した。

本日も晴天なり冬の芦原も「いいね!」

今日は、先週とは逆回りで土手沿いの道を走る。大師橋を渡り、気持ちよいペースで足を進める。

今日も馬はいなかった、休日は馬も休みか今日は土手の下を走った

心の中で葛藤が起きるほどキツくもなく、かといって手を抜いていられるほど楽でもない、自分がコントロールしているという感覚が強くなる、ちょうど良いペースがある。音楽を聴きながら、太陽の光にあふれた道を、そんな理想的なゾーンで走っていると、とても幸せな気分である。しかし、その領域を一歩踏み出してバランスを崩すことによってこそ、成長があるのも事実だ。

洗足池1洗足池2

15km ほどを走って洗足池に到着。

たしか小学生の頃だったと思う。友達と自転車でここまで来たことがある。当時住んでいた場所からは、小学生が自転車で来るような距離ではなかった。自転車で遠くまで、まだ見ぬ場所へ行くことが楽しくなり始めた時で、家にあった23区の地図をながめては、目的地を決めてペダルをこいだ。

洗足池3洗足池4

考えてみれば、あれは40年以上も前の出来事なのだ。

帰ってきた

 

 

RunKeeper によると、

30km 2時間34分、5:07min/km

そんなに追い込んだつもりはないが、さすがにこの距離は疲れた。そして水分の消耗が激しい。途中でスポーツ飲料 500ml をとったが、帰ってから 1L 以上の水分を補給した。それほど喉が渇いていたのだ。

runkeeper 2011-12-19 1-10-27

新着記事

Thumbnail of new posts 071

:

鶏胸肉とトマトのソテー

鶏胸肉のソテーをつくりました。 肉汁が出てパサパサになりがちな鶏胸肉のソテーです ...
Thumbnail of new posts 146

: 麺類

チャルメラ宮崎辛麺アレンジ「豆乳冷やし辛麺」

先日の「サッポロ一番・豆乳うま辛みそラーメン」と同じアレンジで、チャルメラの宮崎 ...
Thumbnail of new posts 141

: パスタ

納豆と高菜漬けのパスタ

納豆パスタのポイントは、いかに納豆の粒をパスタに絡めるかだと思います。 納豆ご飯 ...
Thumbnail of new posts 194

:

鶏胸肉とシシトウの高菜炒めオンザライス

角切りにした鶏胸肉と、たっぷりのシシトウを炒めてご飯にのせていただきました。 こ ...
Thumbnail of new posts 134

: 麺類

冷やし醤油ラーメン

先日「サッポロ一番旨辛みそラーメン」で使った同じ具材、同じ調理法で、冷たい醤油ラ ...

このブログへのアクセスについて

  • 125今日の閲覧数:
  • 531昨日の閲覧数:
  • 4199月別閲覧数:
  • 84今日の訪問者数:
  • 306昨日の訪問者数:
  • 2現在オンライン中の人数:

2,168ビュー

RUN, 料理gohan, run_jp

Posted by movinow